Šilti patarimai Heatstroke prevencija

Pastarosiomis dienomis aukšta temperatūra nesumažėjo, oras buvo saulėtas ir karštas, o saulės spinduliuotė ir ultravioletinių spindulių intensyvumas pasiekė aukštą lygį. Labai karštas oras dažnai verčia mus valgyti beskonis, gerai miegoti ir net patirti galvos svaigimą, galvos skausmą, nuovargį, pykinimą ir vėmimą. Dėl šios priežasties būtina paruošti kai kuriuos karščio prevencijos vaistus, todėl ypač svarbu teisingai naudoti ar vartoti karščio prevencijos vaistus; be to, prašome imtis priemonių, kad būtų išvengta karščio ir atvėsti, ir atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

Toliau pateikiami keli patarimai apie kasdienį gyvenimą jūsų nuorodai. Linkiu savo draugams geros sveikatos ir sėkmės darbe!

1. Papildyti vandenį laiku, bet gerti mažiau gėrimų.

sultyse, koloje, sprite, soda ir kituose gėrimuose yra daugiau sacharino ir elektrolitų,

Per didelis gėrimas gali sukelti nepageidaujamą virškinimo trakto dirginimą ir paveikti virškinimą bei apetitą. Todėl vasarą turėtumėte gerti daug virinto vandens arba lengvos druskos (cukraus) virinto vandens.

Antra, jis netinka besaikis gėrimas po to, kai ištroškęs.

Nerekomenduojama gerti daug balto vandens po daug prakaitavimo darbo ir fizinio krūvio metu, o šiek tiek lengvo druskos (cukraus) vandens reikia tinkamai papildyti, nes po daug prakaitavimo druska organizme prarandama per daug, o tai sudaro apie 0,5% prakaito, ir jis nėra užpildytas laiku. Druska sukelia rimtą vandens ir druskos santykio disbalansą organizme, dėl kurio atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų.

3. Netinka išeiti aukštos temperatūros laikotarpiu.

Stipriausias saulės trumpųjų bangų spinduliuotės laikas yra apie 10–15 val. Jūs turėtumėte vengti išeiti per šį laiką, kiek įmanoma. Turi išeiti. Ant odos turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones ir odos priežiūros priemones. Šviesios spalvos drabužiai vasarą yra geresni.

Ketvirta, nerekomenduojama gerti pernelyg.

Žmogaus kūnas yra linkęs kaupti šilumą ir drėgmę temperatūros įtakoje vasarą. Pernelyg didelis karštis ir drėgmė yra odos opų ir patinimo priežastis. Jei geriate daug baltojo vyno, tai padės šildyti ir generuoti drėgmę, kuri prilygsta kuro pridėjimui į ugnį.

5. Mityba neturėtų būti pernelyg lengva.

Vasarą žmonės turi ilgą veiklos laiką, daug prakaituoja ir daug vartoja. Jie turėtų valgyti maistingesnius maisto produktus, tokius kaip vištiena, antis, liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai ir tt, kad atitiktų medžiagų apykaitos poreikius žmogaus organizme.

6. Nap laikas neturėtų būti per ilgas.

Jei ilgai miegate, centrinė nervų sistema bus giliai slopinama, o santykinis kraujo tekėjimo sumažėjimas smegenyse sulėtins generacijos procesą, todėl visas kūnas jaučiasi nepatogiai ir mieguistas po pabudimo.

Septyni, išvengti "greito aušinimo" po to, kai šildomas.

Karštą vasarą, kai žmonės išeina arba grįžta iš darbo, jie mėgsta įjungti elektrinį ventiliatorių arba nedelsiant nusiprausti šaltame duše. Tai greitai uždarys viso kūno poras, o organizmui bus sunku išsklaidyti šilumą. Tai taip pat sukels nepakankamą kraujo tiekimą į smegenis dėl greito kraujagyslių susitraukimo smegenyse. Žmonės apsvaigę.

8. Temperatūros skirtumas tarp patalpų ir lauko oro kondicionieriaus neturėtų būti per didelis.

Patartina naudoti oro kondicionierių patalpų ir lauko temperatūros skirtumą neviršyti 5 laipsnių, net jei oras yra karštas, oro kondicionieriaus patalpų temperatūra neturėtų būti mažesnė nei 26 laipsniai.

Devyni, metalo papuošalai neturėtų būti dėvimi.

Kai kurie metalai metalo dekoracijose dažomi prakaitu. Kai dėvėti, oda, kuri liečiasi gali rodyti tokius simptomus kaip paraudimas ar niežulys, kuris gali lengvai sukelti kontaktinį dermatitą.

Galiausiai, Chemsino ir visi darbuotojai linki visiems laimingo gyvenimo ir sklandaus darbo! !